６月いっぱい開催中の『下田あじさい祭り』は、

今年もみごとに見頃を迎え、今年は見物客も一段と多く賑わっています。

梅雨らしくまとまった雨が続き、たまの晴れ間は蒸し暑くなるので、今から熱中症にも気を付けたいところです。

梅雨時期、スッキリしない天気が続くと、頭痛や肩こり、関節痛などの体調不良を感じる人が多くなります。

これは

気象病

といって、気圧の変化によって自律神経が乱れ、身体の各所に痛みを感じるだけでなく、やる気が起きない、だるいなどの精神面にも影響してくることがあります。

この時期を乗り切るためには、やはり食事から栄養を摂ることが大切です。自律神経を整える栄養素「トリプトファン」を含む食材を毎日の食生活に取り入れて、身体の中から改善していくことが効果的です。

これから来る暑い夏に向けて、今からしっかりと体調を整えていきましょう。