８月も残すところあと１週間となりました。

お盆時期に襲来した台風が過ぎ去ってからは、やっと太陽があらわれて夏らしい暑さとなり、海水浴を楽しむには最高の気候が続いています。

一方で、家の中で過ごすのにかかせなくなったのが【冷房】です。

夜まで暑さが収まらず、冷房をかけて寝ている方も多いのではないでしょうか。

熱中症対策には室内の冷房は必須ですが、この夏の終わりから秋にかけて気をつけたいのが、冷え過ぎや室内外との温度差によって身体に不調が起こる

現代型夏バテ！！！

疲れがなかなか取れない、風邪の症状が長引く、食欲がないなどの症状がある方は要注意です！

この現代型夏バテを改善させるには、身体の中から栄養補給してあげることが大切です。

疲労回復効果のあるビタミンＢ１食材はニンニク、ニラなどを一緒に摂ることでビタミンの吸収がアップし、酸っぱい食材はを代謝を上げてくれる効果があります。

我慢できない暑さももう少し。。。

食欲がない時こそたくさん栄養を摂って、残暑を乗り切りましょう！