９月に入り、季節の代わり目ということもあり、突然の雷雨や台風の影響などで不安定な気候が続いています。

今週沖縄地方に暴風雨をもたらした台風11号が去ったのも束の間、

本日新たな台風12号が発生。再び沖縄地方に接近する見込みでこれからのお天気情報のチェックが必要です。

８月～９月は１年を通して台風の発生が多く、太平洋高気圧と偏西風の影響で、強い勢力を保ったまま台風が日本列島に接近することが多いとされています。

今住んでいる家がどんな災害の危険がある場所かを、地域のハザードマップで調べ、

市町村から発表される警戒レベルを随時確認して、早めに避難の準備をしておきましょう。

たとえ安全な場所であっても、外へ出れない状況になった時のために、最低３日分の家族の食糧や防災用品など備えをしっかりとしておくことが大切です。

普段から災害時にどういった行動をとるか、あらかじめ家族みんなと話し合っておきましょう。

雨の多かった８月でしたが、やっと夏らしい日差しが戻ってきました。

先週末静岡県に上陸した台風により、伊豆地区でも甚大な被害がありました。

被害に遭われた地域の１日も早い復興をお祈り申し上げます。

日頃から早めの避難や食料の備蓄など、

災害への備えについて家族で話し合っておきましょう。

さて今月の薬局通信では、虫刺されについて掲載しています。

刺されるとアナフィラキシーショックを起こす危険もある

蜂毒アレルギー

一番身近にいて実は刺されると危険な感染症にかかる恐れのある

蚊アレルギー

についてまとめています。

蜂・蚊はとにかく発生源を早めに対処することで、

大量発生の被害を少なくすることができます。

蜂の巣はできていないか、

蚊が発生しやすい水たまりはないか

日頃から家の周りをよくチェックして早めに駆除ておきましょう。

６月末に梅雨明けが発表されてから、７月に入って各地で猛暑が続いています。

梅雨明け直後はまだ暑さに慣れていないため、身体か熱中症になりやすい状態です。

そこで、今すぐに始めたいのが

暑熱順化トレーニング

です。

例えば、１日３０分程度のウォーキングやストレッチ、筋トレ等を継続的に行ったり、入浴時はしっかりと湯船に入ることで、

汗の量や皮膚の血液量が増え、身体に溜まっている熱を放散しやすくなります。

これにより、身体が熱中症になりにくい状態に変化するのです。

暑さに慣れるまで２週間ほどかかると言われているので、夏本番に入る前に、

暑さに強い身体に整えておきましょう。

いよいよ今週末あたりから梅雨入りの発表がありそうな天気予報ですが、

下田市内では今年も下田公園にて

あじさい祭

が開催中です。（６月１日～６月３０日まで）

見頃は今月中旬となるようなので、ぜひお散歩がてら一面の満開のあじさいを見にいってみてはいかがでしょうか。

さて、５月末に政府よりこれから夏の熱中症などの予防も踏まえた

マスク着用の新しい方針が発表されました。

今月の薬局通信では、マスク着用を今後も推奨する場面と、マスク不要な場面を参考例としてご紹介しています。

これまで通り、外出する際はきちんとマスクを携行し、状況を見ながら着脱の判断していきましょう。

先週の土日に下田市では３年ぶりに『黒船祭』が開催されました。

街中では、多くの屋台が並び、ダンスや音楽会、パレードなどのイベントも盛り沢山で多くの人で賑わいました。

コロナ禍ではありましたが、久しぶりにお祭りの雰囲気を味わうことができました。

さて、今月の薬局通信は、

「ロコモ予防」

です。

ロコモ（ロコモディブシンドローム）とは、加齢や体の機能の障害などにより、運動器や神経の機能が低下してしまうことです。

これは単に加齢だけが原因ではなく、日々の生活習慣が偏り、太りすぎや、反対に痩せすぎでも運動機能に影響してきます。

普段の日常生活の中で、無理のない程度に継続的に運動して、足腰の筋力をつけることを意識し、早めにロコモ予防に取り組んでいきましょう。

新年度がはじまり、１か月が経とうとしています。

雨が降るたびに少しずつ気温も上昇し、晴れの日の朝晩と日中の気温差に身体も疲れが出始める時期です。

私たちの身体に備わっている「生体リズム（体内時計）」は環境の変化や日常生活の乱れによってリズムが崩れると、様々な不調を引き起こします。

毎朝起きたら朝日を浴びるとよいと言われる理由は、太陽光の明るい光によって、１日がリセットしたことを脳に伝え、睡眠から目覚めて活動状態にきちんと切り替えてくれるからです。

反対に、テレビや携帯を夜遅くまで使用していると、画面の明るい光を見続けることで、睡眠へのシフトを妨げ、不眠・寝不足により不調を促進させる要因となってしまいます。

GW前に規則正しい生活を意識し、体調を整えて気持ちよく休日を過ごしましょう。

新型コロナウイルスの流行から２年。

今年に入ってからは３回目のワクチン接種も進み、５～11歳以下のワクチン接種も始まっています。

感染力の強い変異株の出現により、県内の感染者数もピーク時には１日で２０００人を超えました。

賀茂地区でも高齢者施設や学校、保育施設などでのクラスターも起こり、日常を送っていく中では避けられない集団生活のなかでは、いつどこで感染してもおかしくありません。

これから新年度お迎えるにあたり、今一度集団生活でのコロナ対策について考え、一人ひとりが気を引きしめて行動していきましょう。

２月に入り、依然として拡大を続けているコロナ感染。

その症状は発熱だけでなく、鼻水、咳、頭痛、だるさなど、これから本格化する花粉症の症状ともよく似ています。

花粉症のせいかな？と自分で判断せずに、少しでもコロナ感染が疑われる場合は速やかに医療機関を受診しましょう。

栄養のある食事・良質な睡眠・適度な運動が行なえているか日々の生活を見つめなおし、

花粉にもウイルスにも負けない健康な身体づくりをしていきましょう。

いよいよ２０２２年がスタートしました。

今年一年も健康第一で過ごしていけるように、薬局通信ではお薬についての疑問や流行しそうな病気についての情報をわかりやすくお届けしていきます。

新年最初の薬局通信は、

『お疲れ胃腸のケア』

についてです。

この年末年始で日常とは違ったごちそうが続き、

最近になって食欲が落ちたり、胃に痛みを感じたりしている方はいませんか。

胃腸の不調の原因は、一時的な暴飲暴食だけでなく、日常の油物や添加物の多い食事や生活環境の中でストレスも要因となることがあります。

胃腸に負担をかけないように、日頃の食事に気をつけ、

消化の良い食材を摂ったり、調理法や食事の仕方などを工夫して

食事の時間が楽しみになるような毎日を過ごしていきましょう。

早いもので12月はあっという間に過ぎていき、

いよいよ年の瀬を迎えました。

仕事納めの方

年末年始仕事の方

年末の大掃除に張り切っている方

コタツから出られない方 etc ….

各々の年末をお過ごしかと思います。

今年も昨年同様コロナ禍の１年となりました。

ワクチン接種の普及により、感染拡大した夏以降、感染者数の減少傾向が続き、

今までの規制が少し緩和された今。

この年末年始、そして来年も引き続きコロナ対策をみんなが心がけてマスクなしが当たり前だった日常が戻ってくることを願います。

今年最後の薬局通信は「冷え性」についてです。

単に冷え性と言っても、身体の冷える部分によっていくつかタイプに分けられます。

まずは冷え性の原因を知り、自分のタイプに合った対策に取り組んでみてはいかがでしょうか。