今年も残すところ１ヶ月余りとなりました。

秋も深まり、今週末は紅葉狩りに出かけられる方も多いのではないでしょうか。

８月から９月にかけて猛威を振るっていた新型コロナウイルス感染も、全国的に減少傾向となり、冬の感染拡大を防ぐためにも３回目のワクチン接種の準備が急ピッチで進められています。

これまでリモートワークや外出自粛の期間が長かったため、

家でもパソコンやタブレットなどを利用し、日常の仕事や学習に取り組めるよう変化していきました。

おうち時間も増え、家のテレビで映画鑑賞をしたり、スマートフォンやゲーム機器を利用してSNSやオンラインゲームを楽しんだりして過ごすようになりました。

こうした日常の変化により、知らず知らずのうちに常に「目」を使い、目の疲れがなかなか取れなくなる「眼精疲労」を伴う身体の不調を感じる人が増えてきました。

こうした症状が悪化する前に、目を休める工夫や作業環境を整え改善し健康な目を守っていきましょう。

10月になり寒い日が続いていましたが、今日は久しぶりに暖かな陽気です。

コロナ感染者も10月に入り減少傾向で、南伊豆町内の飲食店も少しずつ以前の活気を取り戻しつつあります。

リバウンドが起きないよう、マスク・消毒等、引き続き感染対策を徹底していきましょう。

また、これから冬に向けて注意したいのが

『乾燥』

です。

夏の紫外線によるダメージや、気温・湿度の低下により、皮膚の乾燥はもちろん、身体の内側まで乾燥してしまい、呼吸器系が弱い方は特に咳や鼻水などの症状が出ているのではないでしょうか。

そんな時には、普段の食事を工夫して身体の中から潤しましょう。

寒い日には温かいスープや鍋にして、野菜でビタミン、肉や魚などでたんぱく質を補って乾燥の季節を乗り切りましょう。

秋晴れの風が心地よい季節となりました。

先日の十五夜の日には、夕方曇っていた空も夜には晴れて、きれいな満月を見ることができました。

９月１日は防災の日

今月は防災月間ということで、

今回は家庭で無理なくできる食料の備蓄方法についてまとめました。

大地震や台風などの天災に見舞われた際、

在宅避難で外へ出られない状況で必要となるのが、家族の食料と水の確保です。

３日分の備蓄

が必要と言われていますが、

いざその時になって使おうとしたら、備蓄していた防災食の消費期限が過ぎていたり、家族分足りなくなってしまったりする状況になるかもしれません。

食料の調達が困難な中、そんな非常事態を防ぐために、日頃から食べ慣れているレトルト食品や缶詰などを少し多めに買い置きしておくことをおすすめします。

日常的に消費期限の早いものから消費していき、使った分はまた買い足していくことで防災の備蓄にもなるというわけです。

ご家庭ですぐに取り組むことができるので、ぜひ参考にしてください！

先週末の連休で台風が過ぎ去り、やっと晴れ間が戻ったかと思いきや、明日から再び梅雨が戻ってきたかのように雨予報が続きます。

依然としてコロナ禍で感染拡大が収まらない状況が続いていますが、お盆期間には親戚で集まったり、帰省した友人と過ごしたりする時間もあることでしょう。

外食ができない今、お店で料理をテイクアウトしたり、野外でバーベキューをして楽しむ方も多いと思いますが、

気温と湿度が高くなるこの時期、食品の保存・管理には十分に注意が必要です。

食中毒の原因となる細菌を増殖させないための

食中毒予防の３原則

付けない

増やさない

やっつける

この３つを徹底して、秋まで油断せず予防を徹底しましょう。

長かった梅雨が明けてからというもの、

毎日蒸し暑さが続き、日中や就寝時にはエアコンが欠かせなくなっています。

暑さに慣れない７月は熱中症になりやすく、

特にお年寄りや小さなこどもは注意が必要です。

天気予報を毎日チェックし、外出の際には帽子や日傘などを利用し暑さを避けましょう。

また引き続き屋外でのマスクの着用や冷房中でも適宜部屋の換気をするなど、コロナ対策をしながら、

暑い夏を乗り切りましょう。

先日６月１日から下田公園で始まった

あじさい祭へ行ってきました。

雨上がりでしたので、あじさいの色がとても鮮やかできれいでした。

下田の街並みを眺めながら３００万輪あると言われるあじさい群生の景色は圧巻でした。

さて、梅雨入りしてから１ヶ月が経ち、晴れ間が貴重な日々が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。

梅雨時期は気圧の変化や気温差で自律神経のバランスが崩れて身体に不調が出やすくなります。

規則正しい生活を送りながら、不調を緩和させるマッサージや栄養のある食事をとるよう気をつけて残りの梅雨を元気に乗り切りましょう。

GWが終わってからの５月はあっという間に過ぎていきますね。

異例の早さでの梅雨入りで、先週１週間は雨続きに気持ちもどんよりでしたが、今週は晴れのスタートです。

今月いよいよ高齢者のコロナワクチン接種も始まり、各市町村の接種予約スケジュールをもとに着々と接種が進められています。

発症や重症化を防ぐ効果のあるワクチンですが、持病がある方はまずはかかりつけ医師との相談の上、接種予約を取りましょう。

また、接種後どんな副反応が起こる可能性があるのかをあらかじめ確認して、焦らず対処できるようにしておきましょう。

新年度を向かえ、先週各地の小中学校では入学式が行われました。

４月は生活環境の変化や冬から春への季節の変わり目の寒暖差で体調を崩しやすくなります。

十分な睡眠、栄養のある食事、適度な運動などを心がけ、しっかりと生活習慣を整えていきましょう。

今月の薬局通信は、

「お薬の整理整頓」

についてまとめています。

ご自宅に飲み残して余ったお薬はありませんか？

薬剤師が『残薬調整』をいたします。

合わせて、余ってしまった原因をお伺いして、

飲みにくいから薬の形を変えたい

用法を生活習慣に合わせたい

飲み忘れが無いようまとめてほしい

などのご要望に合わせて、医師との相談のもと対応させていただきます。

今服用中のお薬の確認のため、「お薬手帳」と一緒に、余ったお薬を薬局へお持ちください。

各地の小学校では今週末に卒業式を控え、新年度の準備に向けていよいよ春本番といった感じでしょうか。

暖かな陽気とともに、２月からすでに症状が出始めていた方も多いかと思いますが、

花粉症

の季節真っただ中です。

昨年と比べると今年は特に花粉の飛散量が多く、

薬局にも花粉症のお薬をもらいにくる方が多くみられます。

花粉症の症状は「新型コロナウイルス」と似た症状もあるので、花粉症だから市販の薬を飲んでいれば大丈夫と自己判断せず、

発熱が見られるようならまず医療機関をを受診しましょう。

今年は花粉症対策に加え、コロナ対策にもより一層の注意が必要です。

お部屋の換気の際の工夫や外出先でのエチケットを守って、花粉シーズンを乗り切りましょう。　

先週は暖かな日が続いていましたが、

今週になってまた寒さが戻り、強い西風が吹き荒れています。

そんな中でも、南伊豆の桜は散ることなく、まだまだキレイに咲いています。

新型コロナウイルスが騒がれ始めてから１年。

マスク・消毒や人ごみを避けて外出を控えることが当たり前となり

ニュースでは、まず本日のコロナ患者数の報告がされる毎日。

近くでコロナが出たみたい…

どこどこの会社でクラスターが…

ワクチンはいつになったら受けられるんだろう…副作用は？

そんな様々情報が飛び交う中で、

気持ちも疲れ、落ち込んでしまっている方も多いのではないでしょうか。

ストレスや不安をうまく解消していくためにも

自分の日々の体調の変化に目を向けて、

周りの情報に振りまわされずに、

生活習慣の改善やこまめな感染予防など自分ができる事をしっかり取り組んでいくことが大切だと思います。

新年度に向け、気持ちを切り替えて元気に過ごしていきましょう！