まだ日中は暖かく過ごしやすい日が多かった11月ですが、

12月からは日本列島全体に寒気が入り、週末からは本格的な冬到来となる予報です。

暖房対策や、寝具の衣替えはお済みでしょうか。

体調面で冬に気を付けたいのが、寒暖差による血圧の変動です。

日頃から高血圧の方は、寒くなると特に脳卒中や心筋梗塞の危険が高まるので、

よりいっそう健康管理に注意が必要です。

高血圧の要因のひとつとして、

塩分の摂り過ぎ

が考えられます。

毎回の食事で、調理方法や食事の仕方など工夫し、塩分量に注意しながら、

年末年始に向けて家族みんなで健康に過ごせるよう、寒い冬を乗り切りましょう。